Ett gratis program för Android, av Fitric.
Denna app innehåller en mängd olika övningar som du kan utföra för att hjälpa dig med din hållning. Varje övning beskrivs och har en bild för att hjälpa dig att visualisera vad du ska göra.
Det finns tre olika typer av övningar. Den första är sittande, den andra är stående och den sista är på golvet. I var och en av dem måste du utföra rätt rörelser för att uppnå önskat resultat.
Du behöver vara medveten om hur du sitter, står och ligger. Hållning är en mycket viktig sak, och om du sitter och står på fel sätt kan det leda till ryggsmärta. Du måste se till att du sitter, står och ligger på rätt sätt.
